Ш е с т ь
р е ш е н
ДЛЯ МЫШЦ
Много белка, мало углеводов:
куриная грудка, яйцо, чече-
вица, красный репчатый лук,
брокколи.
• Медово-горчичная заправка
1
ч. л. французской горчицы
1 ч. л. меда
1 ч. л. бальзамического уксуса
2 ч. л. яблочного уксуса
3
ст. л. подсолнечного масла
Морская соль
Свежемолотый черный перец
Креветки (содержащийся в них
цинк усилит либидо), кунжут,
манго, красный сладкий перец,
кешью, белый репчатый лук,
салат ромен.
• Заправка чили
Горстка мелко резанной кинзы
1 перчик чили без семян
2 ст. л. прозрачного меда
5
ст. л. японского рисового уксуса
..
/..г :.
.Ж.
/г
....
З&г
www.menshealth.com.ua